viktorplus: (а че)
Формированию цели, четкой конкретной и реальной, обучают на многочисленных семинарах личностного роста. И в общем-то дело это хорошее - бесцельно живущий человек подобен грибнику, который ходит в лесу по кругу.

Но на тренировках спортсменов сегодня часто практикуется бесцельность, размытость задачи. Тренер-психолог пытается максимально раскрыть физический потенциал спортсмена, отключая его ум, осознание предела.

Наглядно влияние сознание можно проиллюстрировать, сравнив физические характеристики борзой собаки и человека. Мышечный потенциал относительно их веса примерно одинаков, равно как и скорость передвижения. Но борзая всегда бежит быстрее. Это происходит от того, что, когда человек бежит, он знает о линии финиша. А борзая бежит для того, чтобы бежать. Кстати отсюда и неутомимость маленьких детей. Если замерять классическими методами, сколько расходуют калорий в нескончаемой беготне наши двух-трехлетние дети, то просто диву даешься, почему они до сих пор не прозрачные.
 беги и не думай
viktorplus: (а че)
-- ой, как здорово что Вас встретил, - подбежал сегодня на парковке хороший знакомый.
-- и я тебя всегда рад видеть)
-- лучше Вас никто не посоветует: какую беговую дорожку Диночке купить?
-- а что с ней, вес достал?
-- да, в последнее время чуть - чуть набрала...
-- а сколько?
-- точно не знаю, килограмм 15, а может и 20...
Последний вес Диночки, что я помню,  был 125, если "чуть - чуть набрала"... вообщем я обещал подумать...
viktorplus: (Default)
Тренер по фитнесу потолстел на 32 кг, чтобы лучше понимать своих клиентов


viktorplus: (Default)
Наткнулся на очередную статью в интернете о том как "просто" избавиться от жира на животе: " Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения. Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков, рыбу, яйца, нежирное мясо, молочные продукты с низким содержанием жиров. Содержание этих продуктов в вашем рационе позволят получить все необходимые питательные вещества и уменьшить размер талии".
Много лет экспериментирую со своим телом и могу сказать, что с жиром на животе расстаться невероятно сложно. После изнуряющих диет и тренировок ваши руки и ноги будут как у юных балерин, а толстый живот и дальше будет торчать как огромный знак вопроса.

viktorplus: (Default)
Конечно, для того, чтобы 5-6 раз в неделю заниматься фитнесом, нужно быть хотя бы немного нарциссом.
viktorplus: (Default)
Ни рыбы, ни молока, ни мяса... только чтобы взяли его на руки. Это я про кота. Утром он единственно чего хочет, чтобы взяли его на руки. И шантажирует, если не возьмешь -- такой ор на весь дом в семь утра закатит...
Так я вот о чем подумал. Как в Древней Греции при отсутствии залов для фитнеса, дорогих гламурных тренеров и прочих биостимуляторов выращивали чемпионов? А вот как: за год-полтора покупали для будущего чемпиона ... теленка. Каждое утро в течение года-полтора он утром понимал теленка-бычка-быка и если боги были благосклонны ( читай генетика), к началу Олимпийских парень был в отличной форме.
Наш кот ( так обещали) набрать может 10-15 кг. Может будить пораньше трехлетнего сына, пусть тренируется?
viktorplus: (Default)
Как всегда, перед походом в спортзал, ищу визуальную информацию, вдохновляющую и стимулирующую. Не всегда она со знаком + , бывает и со знаком -
Вот посмотрел, во что превращается без фитнеса Дед Мороз в межсезонье и быстро стал одевать кроссовки.


viktorplus: (Default)
Перед очередным своим походом в спортзал вот нашел потрясающую мотивирующую историю.
Спортсменка, модель, тренер по фитнесу и участница телешоу: американская пенсионерка в свои 75 лет находится на пике карьеры. Традиционные для многих старушек клубок ниток и спицы ей заменяют кроссовки и штанга: бабушка из Балтимора с одинаковым успехом выступает на турнирах бодибилдеров и на показах мод.





Read more... )
viktorplus: (Default)
  "День и ночь скакал Иван-Царевич, пока скакалка не поломалась". Вспомнил эту присказку, когда по радио сообщили, что прыжки на скакалке в течение часа сжигают до тысячи калорий.
viktorplus: (Default)
Вычитал, что кардамон бешенно ускоряет обмен веществ и делает нас стройными и молодыми. На себе не проверял, но принципиально не верю-очередной самообман, чтобы не идти в спортзал.


viktorplus: (Default)
Готовлюсь идти в спортзал. Листаю свой "Дневник здоровья". Зимой 2006 года я практически через день ходил в сауну-меня убедили и в живую и всякие книги, что сауна очень разгоняет обмен веществ, а, значит, способствует похудению. На себе убедился-это очередной миф. Сауна-это прекрасная гимнастика сосудов, укрепление иммунитета, но к сжиганию жира не имеет никакого отношения. Мой вес за 2-3 часа уменьшался на 2--2,5 кг. Но уходил при этом не жир, а вода, которая за сутки возвращалась.
Только контроль питания и постоянные занятие в зале-это надежно. Умные люди давно это поняли.

viktorplus: (Default)
Перед тем, как идти в спортзал, интересуюсь регулярно, что об этой моей привычке думают в ученом мире. Вот наткнулся на свежее мотивирующее открытие, делюсь и спешу проверять открытие.

секрет долгой здоровой жизни )



viktorplus: (Default)
  Устроил себе утром после праздничную ревизию . С 25 декабря по 12 января я не занимался в спортзале  пять дней: 29, 31 декабря и 3, 6, 11 января. Зато продолжительность каждой тренировки увеличил на пол часа. Сбросил с 25 декабря 4 кг.

Profile

viktorplus: (Default)
viktorplus

January 2013

S M T W T F S
   1 2 3 4 5
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

  • Style: Caturday - Orange Tabby for Heads Up by momijizuakmori

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 25th, 2017 02:39 am
Powered by Dreamwidth Studios