Не знал, но чувствовал

[viktorplus]

Перед тем, как идти в спортзал, интересуюсь регулярно, что об этой моей привычке думают в ученом мире. Вот наткнулся на свежее мотивирующее открытие, делюсь и спешу проверять открытие.

Регулярная долговременная физическая активность предотвращает старение организма на уровне ДНК в клетках, кроме оказания множества других положительных эффектов на здоровье человека, уверены авторы исследования, опубликованного в журнале Circulation: Journal of the American Heart Association.

Группа ученых под руководством профессора Ульриха Лауфса (Ulrich Laufs) из Саарского университета в Хомбурге, Германия, обнаружила, что регулярные интенсивные физические нагрузки предотвращают укорочение теломер - фрагментов ДНК, составляющих края хромосом и предотвращающих их от повреждений. Длина тепломер определяет количество процессов деления, которое данная клетка может пережить, и потому является своеобразными биологическими часами, укорачиваясь в процессе каждого деления.

Считается, что именно укорочение теломер в ДНК клеток, составляющих ткани организма, приводит постепенному старению и определяет продолжительность жизни. Когда тепломеры становятся слишком короткими - клетка погибает.
В своей работе ученые исследовали длину теломер в клетках крови двух групп профессиональных спортсменов - молодых 20-летних бегунов, средняя дистанция, которую они пробегали, составляла 73 километра в неделю, и возрастных спортсменов с возрастом около 50 лет, пробегающих в среднем 50 километров в неделю. Авторы статьи сравнивали длину их теломер с длиной этих фрагментов ДНК здоровых взрослых людей того же возраста, не имеющих вредных привычек, однако не занимающихся спортом регулярно.

Ученые выяснили, что в организме спортсменов в одном из типов клеток крови - белых кровяных тельцах - в результате регулярных занятий спортом происходит активация особого фермента - теломеразы. Этот фермент предназначен для добавления небольшого фрагмента ДНК к участку теломеры, таким образом компенсируя постепенное укорочение теломер. Такой эффект особенно ярко наблюдался в организме более возрастных атлетов.

"Наиболее важное открытие, которое нам удалось сделать, состоит в том, что физическая активность в случае профессиональных спортсменов приводит к активации важного фермента, стабилизирующего теломеры. Это прямое свидетельство эффекта, предотвращающего старение организма, который подвергается физическим нагрузкам", - сказал Ульрих, слова которого приводит пресс-служба Американской ассоциации кардиологов.

Источник:http://ria.ru/science/20091201/196429218.html

Comments

Фрэнк Зейн в 70 лет

[severyanin-lj.livejournal.com]

Re: Фрэнк Зейн в 70 лет

[tumanjarom.livejournal.com]

Спасибо, он-красавец)

Re: Фрэнк Зейн в 70 лет

[severyanin-lj.livejournal.com]

Ага)
Это к слову, что мол все бодибилдеры к старости становятся инвалидами, хехе ;)

Re: Фрэнк Зейн в 70 лет

[tumanjarom.livejournal.com]

Есть и инвалиды. Но, как правило, это те, кто слишком увлекался спортивной фармакологией.

[missudacha.livejournal.com]

повод для еще размышлений, эт точно.
когда нравится жить, то хочется жить долго.
но это открытие - потрясающе. я получаю удовольствие от занятий в зале. уже. а теперь плюс еще и это знание - сила!
спасибо.

и фото красивое.

[rada-maslova.livejournal.com]

изобрели велосипед!
оказываается - занятия спортом полезны)))

[tumanjarom.livejournal.com]

С одной стороны-да, это велосипед, с другой стороны-понимать, как именно оно действует, бывает очень полезно.

[govoruha-otrok.livejournal.com]

Польза спорта сомнительна. Вред-очевиден!

[tumanjarom.livejournal.com]

Мне жить помогает иная установка

[govoruha-otrok.livejournal.com]

Физкультура и спорт-разные вещи. Я тоже несколько раз в неделю бегаю 2-3 км, пару раз играю в волейбол, но спортсменом себя не считаю)

[tumanjarom.livejournal.com]

С этим уточнением солидарен-для меня профессиональный спорт-чужая территория, а фитнес, кардио -важнейшая часть моей жизни.

[govoruha-otrok.livejournal.com]

Трудно спорить с очевидностью-лучше быть здоровым и богатым...

[vit-alikum.livejournal.com]

что-то не припомню ни одного вечно молодого спортсмена. зато знаю парочку абсолютно не спортивных людей, которые выглядят в 2 раза моложе, чем есть на самом деле)) кстати, похожее открытие есть по поводу умственной деятельности - писали, что те, кто постоянно учатся, выглядят моложе и живут дольше, потому что клетки мозга обновляются и кровоснабжение лучше) хотя истина всегда где-то рядом)

[tumanjarom.livejournal.com]

"Вечной бывает только иголка для примуса", а прожить со вкусом и в здоровье лет 90-лучше, чем проболеть и проныть лет 50.

[vit-alikum.livejournal.com]

так я как раз об этом) я не знаю ни одного 90летнего моложавого спортсмена) может быть, они есть, просто на память никто не приходит.

не знаю ни одного 90летнего мо�

[missudacha.livejournal.com]

извините, ведь "Регулярная долговременная физическая активность предотвращает старение организма" не означает что этот человек будет вечно молодым стариком. во-вторых, кто занимается собой и фитнесом для здоровья а не для пиара, тот и удовольствие и результаты имеет. в-третьих, если он занимается регулярно (и хватило же ума!), то ему хватит мозгов не рассказывать и показывать об этом всем, а просто и счастливо жить.

[unclepaddy.livejournal.com]

Спасибо за пост. Вдохновляет :)

[tumanjarom.livejournal.com]

) здоровья

[unclepaddy.livejournal.com]

И вам :)

[malkona.livejournal.com]

Важный фактор, да. Повально недооцененный.
Но самый важный фактор- твоя объективная нужность.
Мавр сделал свое дело - мавр может уходить.

твоя объективная нужность

[tumanjarom.livejournal.com]

Это я когда-то из старого мультика понял-оленихе хватало сил и желания жить, пока нужно было выталкивать с ледяной реки олененка. Вытолкнула-и ушла под воду отдыхать.

Re: твоя объективная нужность

[malkona.livejournal.com]

А я вспомнила Амосова. Вот где был культ физических упражнений! Но под конец, говорят, он представлял из себя страшное зрелище. И он признавал, что толкнул людей не на тот путь...
Я не против физических упражнений. Я про то, что это - средство. А должна быть еще и цель. И воля Божия.

Re: твоя объективная нужность

[tumanjarom.livejournal.com]

Все так, но у Николая Михайловича была цель-доказать, что с пороком сердца ( а он лично у него был) можно прожить долгую и интересную жизнь. Он это доказал.

что-то не припомню

[missudacha.livejournal.com]

и еще извините. неспортивные люди, которые выглядят в 2 раза моложе - возможна наследственность, возможен ускоренный метаболизм (что не позволит ДОЛГО жить) и т.п. а вот по поводу умственной деятельности -это Вы в корень прямо! так и есть.
истина всегда где-то рядом))))

Re: что-то не припомню

[vit-alikum.livejournal.com]

ускоренный? может, наоборот замедленный?)

[missudacha.livejournal.com]

так ускоренный же! наверное, встречались с такими людьми, которые никак поправиться не могут? тощие такие, а едят немеренно и каллорийно и в любом возрасте не толстеют. и как многие им завидуют. а зря. организму с таким темпом метаболизма долго не жить, к сожалению.

[tumanjarom.livejournal.com]

Метаболизм или обмен веществ имеет от нормы и плюс и минус. Да, про людей с ускоренным метаболизмом пишут мало.

[missudacha.livejournal.com]

и где эта золотая середина? )))